練習は何をするのか？

練習は何をするのか？

「こういうドリルをやれば良い」などと言う、巷に溢れるレッスン書に書いてあるような次元の低いことをここで書こうとは思っていません。

あるドリルを、どうやってやるのかという方法論がいかにも大切な事のように語られ、ゴルファーはそれをやっていれば上手くなると信じているようです。そして、ドリルをやるときは、常にやり方を考えて、そのやり方を考えることがドリルの意味となっているのです。それを私はドリルのためのドリルと呼びます。そんなドリルはやればやるほど、やることが増えて、あなたのゴルフは上達への回り道をしている以外のなにものでもなくなるのです。

常日頃から、間違ったことを練習していることは、「無駄」なのではなく「マイナス」なのです。つまり、ドリルも正しい方法で正しい手順を踏んで行っていたとしても、そのドリルを通じて、何を体感し、体得し、習得しようとしているのかという、本来の「目的｣を理解せずに行っても、何の意味も無いどころか、マイナスなのです。

このHPを通じて、私がゴルファーの皆様にお伝えしようとしていることは、掃いて捨てるほど多く存在する、人まねのドリルの羅列に更に拍車をかけようとしているのでは有りません。

実際、新しいレッスン書が発刊されても、内容に大差は無く、ドリルなど、何十年も昔から行われているような類のものか、或いは、ゴルフをより複雑にするだけのものが大半です。

練習は「何をするのか？」ではなくて、「何のためのするのか？」を正しい理解の下に行わない限り、単なる運動になってしまうのです。

人間が動作を行うということは、その動作を通じて、達成したい目的が存在するから動作が発現するものなのです。ゴルフの場合、つまり、ボールを意図したターゲットに意図した球筋で運ぶと言う目的のために動作が発現すると言うことです。そうでなければ、効率の良い動きのコントロールは不可能といっても過言ではありません。

いくつか例えを使ってみましょう。

あなたがA地点からB地点へ車を運転しているとしましょう。まずあなたは、AからBへ向かう様々なルートの中で、あなたはきっと、比較的道が空いていて、安全で確実なルートを選択しようと考えるはずです。そのマクロな目的に中で、曲がらなければならない交差点を思い出し、B地点に行くために右折をしたり左折をしたりするのでしょう。

多くのゴルファーがやっている練習は、行く先も決めず、ルートも決めず、ハンドルの切り方や、ウィンカーの出し方を考えて、あわよくばB地点に到達できないかと考えているのです。というよりも、B地点へ、到達できると信じているのでしょう。

日常、本当に無意識に行っている動作も実はきちんと目的を把握して動作を行っているのです。PETボトルに入ったミネラル･ウォーターを飲もうと思うと、まず手にボトルを取り、キャップを開け、口にボトルを持ってくる。実際、無意識に行っているこんな日常動作も、ゴルフ･スウィングのように解説をすれば、非常に複雑な動きなのです。

しかし、殆どの人が（多分全ての人ですが・・・・・）目的を達成していれば、それで良いという判断基準を持っているのだと思います。ボトルの水を飲むときの肘の角度がちゃんとしていないと飲めないとは考えないでしょう。

これは、全身運動においても同様なのです。歩くとか走る、自転車に乗る、物を放る、日常無意識に行っている一つ一つの動作にも明確な目的が存在しているのです。そして、その目的が明確になっているからこそ、動きそのもののコントロールが潤滑に行われるのです。

こうした無意識に行われている動きの中に、本来の動きの目的とは係わりの無い、幾つかの体の部位の角度や使い方をチェックする意識を入れただけで、動きのコントロールは非常に複雑且つ、非効率的になります。これが、本来の目的意識を全くイメージできないくらい（ゴルフの場合、本来の目的など端から意識する必要が無いかのように、教えられていますが）、多くのことをやろうとしたり、物理的に不可能に近いくらい困難なことをやろうとしてしまっているのですから、本来の目的が効率よく遂行できるはずが無いのです。。

つまりこういうことです。ゴルフ･スウィングの目的はボールを狙ったターゲットに、想定したルート空できるだけ外れないで運びたいのです。言ってみれば、雑巾を洗った汚れたバケツの水を狙った排水溝へ撒きたいのです。どれだけ、バケツを持った右肘のトップでの形が正しいと言われているものになっていようが、それだけ、肩がしっかり回っていようが、自分が水をかぶってしまったり、隣の家に水を撒き散らしてしまっていては何にもならないのです。

ゴルファーの困ったことは、自分が水をかぶってしまっていたり、隣の家に水を撒き散らしてしまっていても、「おかしいな」と思うだけで、その方法論に疑問を持つよりも、どうやったら、狙った排水溝に水が撒けるのだろうと考えるのでもなく、同じ方法論で、奇跡的に上手くゆくことが起きるまでやり続けようとするのです。

私の考える練習とはそもそも、目的を遂行するために必要な動きを、自分自身が正しく行ったときの感覚を自分自身が常に管理でき、いつ何時でも意図的に引き出せるようになるためにやることなのです。それ以外の目的は存在しません。

つまり、目的とすることが「出来ている」感覚を自分自身が感じられるようになる、というマクロな枠の中に全てがフィットしていなくては何の意味も無いのです。もしかしたら（１００％確実にそうではないですが）、トップの形を作る事が良いショットを生むためのエッセンスだったとしても、それそのものを作ることがマクロな目的になってしまっては、結果は引き出せません。

ゴルフの練習は、常にゴルフのゲームの枠の中に当てはめる事を念頭に於いて行わない限り意味が無いのです。上で説明した目的を、一打でそこそこ行うということが、ゴルフのゲームです。

ダーツの練習をするときに、的を狙わずして、肘の曲げ方だけを練習したところで、効果は上がらないことは誰でも想像がつくでしょう。しかし、多くのゴルファーの皆さんの練習はそうした練習になっているのです。そして、それが余りにも的外れなことを練習していると言うことにさえも気が付いていないのです。

私の考えるドリルと言うのは、本来あるべき動きのパターンを自然に引き出すことが出来る物なのです。そして、私が何故生徒様にドリル・ベースの練習の構築を考えなさいとお伝えするかと言うと、動作を行うときにロジックで考えたところで身体はその通り動いてはくれないものだし、まれに動けたとしても再現性、正確性、高出力との同居はほぼ不可能だからなのです。

それよりも、ドリルをしてしまえば、自分自身の体が正しい動きのパターンになってしまう。そして、それを感じることで、自分自身が正しい動きをしたときの感じが感じられる。正しい動きをしたときの感じがわかれば、間違った動きをしたときの感じも感じられる。つまり、ミスを未然に防げるということなのです。

練習の目的は、スウィングを通じての目的を一打一打正しく出来ている感覚を捉えるようになることなのです。そして、意図的に作った正しい感覚を保持したまま「そこそこ」のショットを打てるようになることが目的なのです。

初めは殆どの生徒様が「打つ前に打てるような感じなんか感じられるわけが無い」と仰います。しかし、ゴルフ以外では、もちろん無意識ですが動作を起こす前に「出来ている」感じを感じているのです。殆ど全ての動作においてそうなのですが、あまりにも無意識に行っている事のため、気にもしていないのです。

しかし、他の全てのことでできるのに、ゴルフだけはできないと考える方がおかしいのです。本来無意識に感じてしかるべきことさえも、余りにも無意味な、余りにも本来の人間の動きのコントロールの方法からはかけ離れた方法で、ゴルフ･スウィングを作ろうとするので、人間の持っている素晴らしい能力を使う事さえままならなくなってしまっているのです。

細かい部分の形やシャフトの角度やフェースの向きなどを感じる暇があったら、本気で、長い棒を投げるような感じとは自分にとってはどんな感じなのだろうと感じることの方が当を得ているのです。

もちろん、最初から簡単に感じられるわけではないと思います。しかし、感じようとしてれば間違いなく感じるようになります。的を射たことを感じようとするということは、正しく動く感覚を意識すると言うことです。それはつまり、自分自身が正しく動いたとき「これは正しい」、「これは出来ている」と感じられると言うことなのです。

ゴミ箱に込みを放るときに、間違いなく放る前にゴミがゴミ箱に入った感じを感じているのです。それだから、安心して放れるのです。狙いもせずに、入っている感じも持たずに、下を見て、腕の後方への振り方を必死になってチェックしたところで、どれだけそれが完璧な形になっていたとしても、自信を持ってゴミ箱にゴミを放ることは出来ないのです。

効率の良い動きと言うのは、表面上に現れた結果としての形を模倣することではないのです。また、動きが良くなろうとも、結局は自分自身が目的としている事を、事前に出来ている感じをつかめない限り、動きの効率は向上しません。加えて、この事前の「出来ている｣感覚が、メンタルに及ぼす影響は非常に大きく、例え、バック･スウィングの動きが悪かろうとも、例え、人が見たら変なスウィングだろうとも、打つ前に打てている人はゴルフのゲームに於いては、非常に優位な立場に立っているのです。

ターゲットを真剣に狙って無意識にスウィングするとボールはそこへ行っている。そんな、ゴルファーのなれたらよいだろうなと考えているのならば、そうなれるような練習をしなければ、どれだけ練習してもそうはなりません。

練習のメニューの良し悪しよりも、練習を通じて自分自身が何を得ようとしているのかが明確になっていることが練習の質を決めるのです。それだけ、時間をかけて、どれだけ球数を打っても、不毛な練習はいつまで経っても不毛なのです。

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